Sumber: Postingan dr. Wenas Djuanda
*GINJAL* merupakan organ filtrasi utama yang bertanggung jawab untuk membersihkan limbah dari tubuh.
◆|. *Perubahan buang air kecil*.
Jika Anda merasa ingin selalu buang air kecil, atau urine Anda berubah warna dan berbau, mungkin ini menjadi tanda fungsi ginjal Anda terganggu. Segera periksa urine Anda, jika berbusa atau bergelembung, mungkin ini menjadi tanda adanya masalah ginjal. Jika Anda melihat ada perubahan pada urine Anda, segera kunjungi dokter.
◆|. *Edema*
Retensi air disebabkan karena penurunan fungsi ginjal dan dapat mengakibatkan pembengkakan pada wajah, kaki, dan pergelangan kaki.
◆|. *Kelelahan*
Ginjal menghasilkan hormon yang disebut Erythropoietin yang terlibat dalam penciptaan sel darah merah dan bertanggung jawab untuk pengangkutan oksigen ke sel-sel tubuh. Jika ginjal terganggu, produksi hormon akan berkurang, yang mengakibatkan anemia, kelelahan, pusing, dan sulit fokus.
◆|. *Nyeri di punggung bawah*
Sakit punggung juga dapat berhubungan dengan penyakit ginjal. Punggung dan nyeri pinggang, terkadang juga disebabkan oleh infeksi saluran kemih.
◆|. *Rasa logam di mulut*
Akumulasi racun dalam ginjal dapat menyebabkan rasa logam di mulut, dan dapat menyebabkan bau mulut.
◆|. *Masalah kulit*
Jika tidak ada oksigenasi dan penyaringan darah yang tepat, racun akan menumpuk di dalam darah dan menyebabkan ruam, jerawat, alergi, serta gatal-gatal.
◆|. *Kedinginan*
Jika Anda merasa dingin sepanjang waktu, terlepas dari pengaruh musim, mungkin ini merupakan tanda dari penyakit ginjal.
◆|. *Hipertensi _atau_ Tekanan Darah Tinggi*
Ginjal bermasalah dapat menyebabkan banyak masalah dalam sistem kardiovaskular. Retensi air dan natrium dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Dan jika tidak diobati dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Gejala penyakit ginjal tidak akan terjadi jika anda mau meluangkan waktu untuk OLAHRAGA RINGAN yang teratur setiap hari sebab dengan demikian akan mempermudah sirkulasi darah & cairan tubuh serta meningkatkan kerja ginjal. Biasakan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran agar genjal tetap sehat.
*BUAH2AN dan SAYURAN yang dapat menjaga ginjal tetap sehat*, antara lain :
01. *Buah Strawberry*. Mempunyai zat Anthocyanin ellagitannis yang menyehatkan kondisi ginjal
02. *Labu Siam*. Melindungi dan menyehatkan fungsi ginjal agar selalu bisa mengeluarkan sampah dari sisa makanan yang telah kita makan dengan lancar.
03. *Buah Sheri*. Membuat ginjal dalam kondisi terbaik ketika harus menyaring darah dan mengeluarkan racun yang kemudian dialirkan menuju kandung kemih.
04. *Buah Semangka*. Dapat menyehatkan ginjal dan mencegah terjadinya pengendapan batu ginjal
05. *Kacang Merah*. Dapat menyehatkan ginjal dan menghancurkan batu ginjal
06. *Seledri Organik*. Dapat menyehatkan ginjal dan menggagalkan pembetukan batu ginjal
07. *Daun Kemangi*. Jika rajin minum air rebusan daun kemangi, ginjal akan selalu produktif dan sehat.
08. *Buah Delima Tua*. Melancarkan ginjal dalam mengeluarkan racun lewat urin dan mencegah pengendapan batu ginjal
09. *Buah Jeruk Bali*. Mampu melindugi dan menjaga fungsi ginjal dari kerusakan dan kekeringan akibat minimnya air didalam tubuh.
10. *Buah Apel Hijau atau _Apel Malang_*. Menyehatkan ginjal dan mendukung kelancaran kinerja ginjal sampai berhasil membuang limbah racun kedalam kandung kemih
11. *Anggur Merah, Hijau & Ungu*. Semua jenis Anggur bernutrisi tinggi, tetapi *Anggur Merah* dipercaya lebih mampu menyehatkan ginjal dan membantu memperkuat fungsi ginjal.
12. *Kembang Kol*. Dapat membantu ginjal dalam mengeluarkan racun dalam tubuh dengan lancar dan dapat membuat ginjal semakin sehat.
13. *Sayur Buncis*. Dapat menyehatkan ginjal dan melindungi kadar gula darah tetap pada posisi seimbang
14. *Lobak Tua*. Menyehatkan ginjal dan dapat membantu melancarkan pembuangan racun menuju tempat pembuangan terakhir yaitu kandung kemih
15. *Bawang Putih*. Anti bakteri dan mampu menyembuhkan infeksi, luka dan radang pada dinding maupun bagian dalam ginjal
16. *Bawang Merah*. Mampu menetralisir sisa sisa racun yang ada pada ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal secara sistematik
17. *Minyak Zaitun asli*. Dapat menyehatkan ginjal sekaligus menghambat oksidasi pada tubuh
18. *Ketimun*. Bersifat , mencegah dehidrasi dan mampu memnbersihkan ginjal.
19. *Aparagus*. Menyehatkan ginjal dan menjaga fungsi ginjal agar selalu baik.
20. *Jagung Muda ( _Jagung Kecil_)*. Dapat mengahancurkan dan mengeluarkan serpihan batu ginjal didalam kandung kemih dan dapat juga menyehatkan ginjal.
21. *Jamur*. Dapat menyehatkan ginjal dan membantu proses pembuangan racun limbah sisa sisa makanan kesaluran kandung kemih
22. *Paprika Merah*. Dapat memperbaiki fungsi ginjal dan menyehatkan ginjal
23. *Wortel*. Dapat menyehatkan ginjal dan mencegah pengendapan batu ginjal di kandung kemih
24. *Buah Naga*. Untuk memperbaiki dan melancarkan fungsi ginjal serta mampu menghancurkan pengendapan batu ginjal dikandung kemih
25. *Buah Tomat*. Menyehatkan ginjal dan mencegah serta mengahancurkan batu ginjal dalam kandung kemih
26. *Kulit Buah Labu Bligo*. Dapat menyembuhkan peradangan didalam jaringan ginjal dan memperbaiki sistem saluran kandung kemih yang tersendat sendat
27. *Perteseli*. Dapat mmperkuat dan meningkatkan fungsi jantung sekaligus membantu pengeluaran racun siasa makanan menuju kandung kemih
28. *Buah Kiwi*. Menyehatkan jaringan ginjal dan menghambat dan mencegah terjadinya gagal ginjal
29. *Buah Balewah (Labu Besar)*. Menyehatkan dan meguatkan fungsi ginjal
30. *Rebusan Daun Sukun*. Dapat menyehatkan ginjal dan membantu melancarkan pembuangan racun dalam tubuh melalui saluran kandung kemih
31. *Buah Manggis*. Menjaga kesehatan ginjal dan mencegah ginjal mengalami peradangan akibat infeksi.
32. *Buah Merah*. Menyehatkan dan membersihkan ginjal
33. *Buah Blue-Berry Tua*. Memcegah dan mengobati peradangan pada ginjal akibat infeksi bakteri
34. *Kecambah Kacang-Hijau, Kedelai , Tauge*. Dapat membantu mencegah pengendapan batu ginjal dan membersihkan jaringan dalam dari ginjal.
Selain Buah2an dan Sayuran yang tertulis diatas, *IKAN TUNA* dapat juga menyehatkan ginjal dan memperbaiki fungsi ginjal agar selalu optimal.